5、日常生活功能训练：在日常生活中，尽量鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服，以加强上肢活动及上、下肢的配合训练。对自行起床有困难者，可将床头抬高，在床尾结一根绳子，便于患者牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的椅子，便于起立。

6、体力锻炼：帕金森病患者患病后耐力会出现不同程度的降低，有规律地进行一些自己感兴趣的、力所能及的运动，如步行、骑自行车、游泳、跳舞、打太极拳或其他全身锻炼形式，能够增加心肺耐力，改善自我感觉，减少由于肢体失用而带来的各种功能残疾。

7、言语训练和面部动作锻炼：帕金森病患者多有声音嘶哑、发音困难、讲话不清，因此也应进行适当的发音练习，能提高音调、音量及说话的清晰度。寻找僻静处，心情放松，闭目站立、发音尽量拉长，音量尽量放大，反复练习，放声朗读报刊、小说等或多与别人交流，通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

8、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼；鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

帕金森病非运动功能障碍的康复

言语吞咽康复锻炼：舌运动的锻炼、唇和上下颌的锻炼、朗读锻炼、唱歌练习；呼吸、发声；口腔期障碍主要进行唇、舌和下颌的运动功能训练。咽期障碍以发声训练为主，通过强化声带闭锁、延长呼气时间，改善呼吸控制，从而实现声门上吞咽，改善咳嗽能力，减少误吸风险。

认知康复锻炼：注意、执行和视空间认知刺激：系列群体活动和讨论运动训练：骑脚踏车、跑步机和渐进性抗阻训练；rTMS、tDCS。

体位性低血压康复锻炼：为身体抗压动作训练，包括交叉腿部动作、下蹲位、身体向前弯曲等动作训练；可使用束腹带和穿压力袜等；在休息或睡眠时床头抬高30~40°

情绪康复锻炼：通过改变思维/信念和行为来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的效果。合理情绪行为疗法：通过改变不合理的信念，达到改变和控制情绪及行为的效果。

睡眠康复锻炼：刺激控制疗法：改善睡眠环境与睡意睡眠限制疗法：打破不良的睡眠习惯，减少床上非睡眠行为，引起轻度睡眠剥夺，重新建立床与睡眠的条件反射，提高睡眠效率。

大小便康复锻炼：尿失禁：盆底肌肉自主收缩训练或生物反馈训练，以增强盆底肌肉力量，提高控尿能力；膀胱扩张训练，尽量延长排尿间隔时间，使膀胱容量逐步扩大。

尿潴留：定时定量饮水，或采取清洁间歇导尿。腹肌和盆底部肌肉运动训练；养成定时排便习惯，逐步建立排便反射；或通过直肠刺激方法诱发直肠-肛门反射，促进结肠，尤其是降结肠的蠕动.

疲劳康复锻炼：锻炼如运动平板训练可以改善疲劳，适宜的温度可以减轻PD患者的疲劳。

马久红主任介绍，帕金森病患者康复锻炼要注意，应在一天状态较好的时期(“开”期)锻炼体能和学习；新的运动技能；在功能受限的时间和环境中(如“关”期，或家里)，在保证安全的前提下，运用和实践已掌握的运动策略和技能改善活动受限。遵循个体化和针对性原则，给予适当强度训练，每次训练30~60 min为宜，每天1~2次，每周5次以上。

运动中感到疲劳和出汗可能是正常现象，但如果发生以下情况要停止训练并及时就医：恶心、胸闷、胸痛，呼吸急促(如每分钟超过40次)，头晕或眩晕，心动过速，疼痛，冷汗或严重疲劳感等。返回搜狐，查看更多